가을철 건강관리, 뇌졸중·심근경색 초기 증상과 대응 요령으로 대비하세요!

날씨가 쌀쌀해지며 고령자와 만성질환자를 중심으로 뇌졸중과 심근경색 같은 심혈관질환 예방이 중요한 시기입니다. 질병관리청은 가을철 건강관리의 중요성을 강조하며, 특히 고위험군이 초기 증상에 대한 인지와 대응 방법을 숙지하는 것이 필수적이라고 밝혔습니다.

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가을철, 왜 뇌졸중·심근경색이 위험할까?

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가을철 기온 변화는 혈압을 급격히 변동시켜 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 뇌졸중과 심근경색은 응급 대응이 필요하기 때문에 증상이 발생하면 신속히 대처하는 것이 매우 중요합니다. 특히 가을과 겨울철에는 혈관 수축과 혈압 상승이 원인이 되어 고위험군에게 큰 위협이 될 수 있습니다.

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뇌졸중과 심근경색의 주요 증상

두 질환 모두 초기 증상을 빠르게 알아차리고 병원에 가는 것이 생명과 건강을 지키는 열쇠입니다.

• 뇌졸중 초기 증상
  갑작스러운 한쪽 팔다리 마비, 언어장애(말이 잘 안 나오거나 발음이 부정확해짐), 어지럼증 및 시각 장애가 주요 증상입니다. 심한 두통도 뇌졸중의 전조일 수 있습니다.
• 심근경색 초기 증상
  가슴이 답답하거나 압박감이 들고, 턱, 목, 등 부위의 심한 통증이 동반될 수 있습니다. 이러한 통증이 오래 지속되면 심근경색을 의심해 볼 수 있으며, 가슴 부위의 심한 통증이 가장 흔한 증상입니다.

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고위험군을 위한 가을철 건강관리 요령

 

 

특히 고령자, 고혈압, 당뇨 등 기저질환이 있는 분들은 일교차가 큰 가을철 건강 관리에 더 주의를 기울여야 합니다.

1. 날씨 확인 후 외출하기
   기온이 갑자기 낮아지는 날은 외출을 자제하고, 체감 온도가 낮은 경우 보온에 신경을 써야 합니다.
2. 규칙적인 혈압·혈당 체크
   심혈관 질환에 영향을 줄 수 있는 혈압과 혈당 수치는 가을철에도 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
3. 심혈관에 좋은 식단 유지
   가을철 제철 채소와 과일을 섭취하며, 짜고 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
4. 스트레칭과 규칙적인 운동
   갑작스러운 기온 변화에 대비하기 위해 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 활동을 매일 실천하세요..

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질병관리청은 “뇌졸중과 심근경색은 조기 증상을 잘 알고 신속히 대처하는 것이 생명에 큰 영향을 미친다”며, 가을철 건강관리의 중요성을 거듭 강조했습니다. 추운 계절을 건강하게 보내기 위해서는 본인의 증상에 대한 인지와 올바른 대응 방법을 평소에 숙지하는 것이 필수입니다.

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